นวดนม ให้ใหญ่ขึ้นเพียงแค่ทำตามวิธีการนวดนม วันละ 5 ลำดับต่อไปนี้ก็สามารถอัพไซส์ทรวงอกให้ใหญ่ขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ ที่สำคัญไม่ต้องทำศัลยกรรมให้เจ็บตัวอีกด้วย
นวดนม
การนวดทรวงอกให้ใหญ่ขึ้นนั้น ผู้หญิงควรหาโลชั่น หรือน้ำมันมาเป็นตัวช่วยสำหรับการนวดด้วย เพื่อไม่ให้มีการเสียดสีมากเกินไป และควรนวดหน้ากระจก เมื่อจัดเตรียมเครื่องไม้เครื่องมือพร้อมแล้วหลังจากนั้นก็มาเริ่มนวดกันเลย
วิธีการนวดนม
- เทโลชั่นหรือน้ำมันลงบนฝ่ามือ (นิ้วชี้ นิ้วกลาง รวมทั้งนิ้วนาง) แล้วทำวอร์มให้อุ่นซะก่อน เพื่อที่ครีมจะได้ซึมลงสู่ผิวได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น
- เริ่มการนวด โดยใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และก็นิ้วนางทาครีมให้รอบเต้านม โดยเว้นบริเวณหัวนมไว้
- เริ่มใช้มือซ้ายนวดที่เต้าขวา โดยให้นวดวนเป็นวงกลม เริ่มจากข้างๆลำตัว วนเข้าข้างใน เมื่อวนถึงใต้ทรวงอกให้พยายามช้อนทรวงอกขึ้นทุกครั้ง ทำอย่างนี้ราว 20 ครั้ง เมื่อเสร็จแล้วให้เปลี่ยนใช้มือขวาไปนวดที่เต้าซ้ายอีกด้านในปริมาณ 20 ครั้งเสมอกัน
- วางมือซ้ายบนทรวงอกด้านขวาเหนือหัวนม แล้วกดปลายมือนวดขึ้นไปข้างบนราวๆ 20 ครั้ง แล้วหลังจากนั้นให้เปลี่ยนไปทำอีกด้านในจำนวน 20 ครั้งเท่ากัน
- นวดโกยนมจากฐานเต้านม เริ่มจากด้านบน ล่าง ซ้าย แล้วก็ขวามายังจุดกึ่งกลางบริเวณหัวนม ทำอย่างนี้ข้างละ 20 ครั้ง
วิธีทําให้หน้าอกใหญ่
ธรรมดาแล้วการเติบโตของขนาดอกขึ้นกับช่วงเวลาเริ่มต้นของการมีเมนส์ แต่ว่าการดูแลทรวงอกก็สามารถทำให้หน้าอกให้มีขนาดใหญ่ขึ้นได้
ใส่ชุดชั้นในที่เหมาะสมกับตนเอง
ใส่ชุดชั้นในที่เหมาะสมกับตนเอง ไม่คับแน่นและไม่หลวมจนเกินความจำเป็น การสวมใส่ชุดชั้นในที่หลวมกว่าขนาดทรวงอกจริงจะมีผลให้ทรวงอกหย่อนยานคล้อย และก็การที่ใส่ชุดชั้นในคับแน่นจนเกินไปทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดี นอกเหนือจากนี้เมื่อใส่ยกทรงให้ตรวจสอบว่า
- เสื้อชั้นในที่ดีต้องลอยขึ้นมาเหนือฐานทรวงอก
- เสื้อชั้นในที่ดีจะไม่ทำให้ท่านเจ็บทรวงอก
- เลือกเสื้อชั้นในที่สามารถติดตะขอนอกสุดได้สบาย
- ให้นิ้วชี้สอดเข้าไปบนขอบของเสื้อให้ได้เพียงแค่ 1 นิ้ว
- คัพเสื้อในดูยังไง และ วิธีวัดไซส์เสื้อชั้นในให้ถูกต้อง
- สีชุดชั้นในเสริมดวง สีกางเกงในประจําวัน ใส่เสริมดวง เรียกโชคลาภ!
สวมชุดชั้นในนอน
ผู้หญิงหลายท่านบางครั้งอาจจะเคยทราบมาว่า สวมชุดชั้นในนอนเป็นเรื่องต้องห้าม แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วการใส่เสื้อในนอนสามารถช่วยป้องกันให้ทรวงอกกระชับได้ในระดับหนึ่ง เพราะว่าธรรมดาแล้วเมื่อผู้หญิงนอนชอบชอบเปลี่ยนแปลงท่านอน ไม่นอนตะแคงก็นอนคว่ำ เพราะมันเป็นท่าที่นอนสบายมากที่สุด แล้วก็ในตอนนั้นทรวงอกของคุณจะถูกทับทำให้ทรวงอกหย่อนคล้อย
บริหารร่างกาย ฝึกฝนกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้น
บริหารร่างกายกระชับอก รวมทั้งการจัดการกล้ามบริเวณทรวงอกให้กระชับ สามารถทำได้ด้วยการเน้นการบริหารร่างกายตอนแขน หรือกระดูกสะบัก อย่างการหมุนหัวไหล่ การวิดพื้น และก็การงอศอกและก็ดึงแขนเข้า-ออกไปให้สุดหัวไหล่ หรือแม้กระทั้งการดันฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าหากัน วันละ 10 ครั้ง 3 เซ็ต
บำรุงทรวงอกด้วยของกิน
บำรุงทรวงอกด้วยของกินที่มีคุณประโยชน์ ดังเช่น ของกินจำพวกโปรตีน ดังเช่น ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง แล้วก็ไขมันดีๆเช่น น้ำมันจากปลา น้ำมันมะกอกฯลฯ สาเหตุที่ทำให้อกเล็ก อาจจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะพันธุกรรม หรือ การรีบเร่งคุมน้ำหนักในตอนวัยรุ่น ทำให้อกเจริญวัยไม่เต็มกำลัง หรือน้อยกว่าที่จะต้องเป็น อย่าลืมนะคะว่าองค์ประกอบของทรวงอกพวกเรามีไขมันเป็นส่วนประกอบหลัก
เลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด
เลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด เซาวน่า steam และก็กิจกรรมทั้งหลายที่ทำให้ทรวงอกได้รับความร้อน เพราะว่าไขมันในทรวงอกนั้นสามารถละลายออกไปได้เมื่อพบความร้อน เปลี่ยนเป็นนวดทรวงอกด้วยน้ำเย็นจากฝักบัวดีกว่า จะมีผลให้ทรวงอกชูชัน สวย และก็เต่งตึงมากยิ่งขึ้น
