การป้องกันการพลัดตกหกล้มใน ผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุต้องระมัดระวังเรื่องการพลัดตกหกล้ม เพราะถ้าเกิดหกล้มในผู้สูงอายุแล้วจะทำให้ได้รับบาดเจ็บนาน มีโอกาสหายช้ามาดูวิธีการป้องกันมาควรทำอย่างไร

ตัวผู้สูงอายุ

• ฝึกการเดินและออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• ใช้อุปกรณ์ช่วยเดินในกรณีที่มีความบกพร่องในการเดิน หรือการทรงตัว
• สวมใส่เสื้อผ้า รองเท้าที่มีขนาดพอดี และเป็นรองเท้าหุ้มส้น

ปรึกษาเจ้าหน้าที่หรือบุคลากรทางการแพทย์

• ประเมิณความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้ม
• ขอรับคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ยา การมองเห็น การทรงตัว ฯลฯ

ด้านสิ่งแวดล้อม

• อาศัยอยู่บ้านชั้นเดียว หรืออยู่ชั้นล่าง
• พื้นและทางเดินเรียบเสมอกัน ประตูควรใช้เป็นลูกบิดหรือมือจับก้านโยก
• ใช้เตียงที่มีความสูงระดับข้อพับเข่า
• มีแสงสว่างเพียงพอ ภายในบ้านและบริเวณบ้าน
• ห้องน้ำมีราวจับ พื้นไม่ลื่น ใช้โถส้วมแบบชักโครกหรือนั่งราบ
• สวิตซ์ไฟสูงจากพื้น 120 เซนติเมตร และปลั๊กไฟสูง 35-90 เซนติเมตร