ผู้สูงอายุต้องระมัดระวังเรื่องการพลัดตกหกล้ม เพราะถ้าเกิดหกล้มในผู้สูงอายุแล้วจะทำให้ได้รับบาดเจ็บนาน มีโอกาสหายช้ามาดูวิธีการป้องกันมาควรทำอย่างไร
ตัวผู้สูงอายุ
- ฝึกการเดินและออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- ใช้อุปกรณ์ช่วยเดินในกรณีที่มีความบกพร่องในการเดิน หรือการทรงตัว
- สวมใส่เสื้อผ้า รองเท้าที่มีขนาดพอดี และเป็นรองเท้าหุ้มส้น
ปรึกษาเจ้าหน้าที่หรือบุคลากรทางการแพทย์
- ประเมิณความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้ม
- ขอรับคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ยา การมองเห็น การทรงตัว ฯลฯ
ด้านสิ่งแวดล้อม
- อาศัยอยู่บ้านชั้นเดียว หรืออยู่ชั้นล่าง
- พื้นและทางเดินเรียบเสมอกัน ประตูควรใช้เป็นลูกบิดหรือมือจับก้านโยก
- ใช้เตียงที่มีความสูงระดับข้อพับเข่า
- มีแสงสว่างเพียงพอ ภายในบ้านและบริเวณบ้าน
- ห้องน้ำมีราวจับ พื้นไม่ลื่น ใช้โถส้วมแบบชักโครกหรือนั่งราบ
- สวิตซ์ไฟสูงจากพื้น 120 เซนติเมตร และปลั๊กไฟสูง 35-90 เซนติเมตร